A síndrome de exaustão afeta cerca de 40 milhões de pessoas pelo mundo
Uma rotina puxada, com excesso de afazeres e responsabilidades, pouca atenção aos sinais de exaustão do corpo e da mente, sono agitado, férias muito curtas. Somem-se esses fatores e mais outros que exercem muita pressão sobre um trabalhador e podemos ter um cenário compatível com o surgimento de doenças como a Síndrome de Burnout.
É claro que nem todas as pessoas ficarão doentes diante dessa realidade, que atinge a maioria dos trabalhadores. Mas é preciso ficar atento a sintomas de que algo não vai bem: os casos estão aumentando, talvez pela maior precisão dos diagnósticos.
De acordo com a pesquisa da Gattaz Health & Result, 18% dos profissionais brasileiros sofrem com o transtorno, e em âmbito mundial, um total de 39,6 milhões de indivíduos já foram diagnosticados, segundo dados da 72ª Assembleia Mundial de Saúde, de 2019.
Estes números servem de alerta para gestores de empresas, e as corporações e lideranças buscam, cada vez mais, adotar medidas para garantir um ambiente profissional saudável, e proteger a saúde mental dos colaboradores. Para a professora Marina Alves Machado, coordenadora de Psicologia do Centro Universitário UniOpet, o burnout pode ser resultado da gestão inadequada de equipes.
“A sobrecarga de trabalho e a percepção de falta de controle podem agravar os sintomas dessa síndrome, gerando problemas de saúde física e mental e refletindo em baixo desempenho na equipe toda”, avalia Marina, inspirada nas orientações da especialista em liderança Tonia Casarin, autora best-seller na temática.
Os sintomas do burnout
De acordo com o Ministério da Saúde, entre os principais sintomas da doença, estão: cansaço excessivo, físico e mental, dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança, negatividade constante, sentimentos de derrota e desesperança, sentimentos de incompetência, alterações repentinas de humor, isolamento, fadiga. pressão alta, dores musculares, problemas gastrointestinais, e alteração nos batimentos cardíacos.
A pandemia fez com que as pessoas refletissem mais sobre sobrecarga, esgotamento mental e a importância de integrar o trabalho em suas vidas. “Com a pandemia, as pessoas viram o risco da morte e passaram a rever suas prioridades, inclusive suas escolhas profissionais. Burnout não é somente se sentir cansado e com muitas tarefas. É um problema multifacetado que requer uma solução multifacetada. Antes de tudo é preciso entender o que está contribuindo para o esgotamento das pessoas na sua empresa”, comenta a professora.
Entre os principais sintomas do burnout estão: cansaço excessivo, físico e mental, dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança
Veja 4 práticas para evitar o transtorno em sua equipe:
1- Alinhe valores
Ao alinhar valores da empresa e o propósito da função com o trabalho de cada um, o time se sente pertencendo e alinhado em relação a motivação de todos. Pesquisas já mostraram que os valores das pessoas conectados com os da organização pode ser um dos fatores que contribui parando burnout e muitas lideranças não estão atentas a isso.
2- Crie um ambiente seguro
Um ambiente de trabalho em que as pessoas se sintam seguras e confortáveis e assumir riscos nas suas relações interpessoais. Assim, os colaboradores compartilham ideias, sentem-se incluídos e contribuem mais para a equipe.
“O local de trabalho deve ser um lugar onde as pessoas se sintam seguras e cuidem uns dos outros. A liderança deve procurar ser inclusiva e ouvir todos para garantir a participação de todos na solução de problemas do time. Perguntar como está a carga de trabalho e como pode ajudar a priorizar pode ajudar para prevenir o burnout, de forma a dar clareza ao time do que é mais importante.”
3- Comunidades de suporte
Promova troca e conexão entre as pessoas da empresa, com conversas informais que aproximem e conectem. Incentive a criação de grupos de suporte (ERG – employees resources Groups) e fomente o crescimento desses grupos. “A sensação de comunidade e os relacionamentos dentro da empresa são fundamentais para prevenir o burnout. Somos seres sociais e muitas pessoas se sentem sozinhas no trabalho, afetando sua saúde mental.”
4- Reconheça o time
Uma equipe tem sempre diferentes tarefas a desempenhar, e saber que cada uma delas é importante é fundamental para criar uma cultura de apreciação. “O reconhecimento é necessário para que uma equipe continue se desenvolvendo e se empenhando para a entrega de resultados. Quando reconhecemos o esforço e as entregas de alguém, mostramos que ele faz diferença e isso reflete no seu engajamento e produtividade.”
Fonte: G1
